Si has leÃdo los blogs de bienestar de TUGLOW desde el primer dÃa, habrás podido aprender muchÃsimas cosas sobre ejercicio, hábitos alimentarios y conducta.
Hoy, repasaremos unos cuantos. Si se te habÃa pasado alguno, apúntalo en tu libreta y empieza a añadirlo en tu vida cotidiana ya:
• Muévete por la ciudad a pie o en bici siempre que puedas.
• Procura comer pequeñas porciones de comida varias veces al dÃa.
• Realiza ejercicio en un gimnasio, en un parque, con unas amigas… El caso es mantenerte activa cada dÃa.
• Aumenta la ingesta de fibra y agua.
• Evita cenar tarde y demasiado.
• Pasa de los fritos y cocina al grill, al vapor o al horno.
• No te saltes comidas, especialmente el desayuno.
• Bebe agua y olvÃdate de las bebidas gaseosas, azucaradas o edulcoradas.
• Evita la cafeÃna.
• De postre, come fruta.
• Come más productos integrales como: arroz, pasta, pan...
¿Qué consejo o recomendación de blogs anteriores te ha resultado más útil?
About Author:
Isabel Lucia de Belleza y fundador y entrenador profesional maquillaje professor. Tumundobienestar es una de las principales belleza blog portal web con información sobre salud y belleza y blogs sobre la bienestar y los estilos de cabello.
Source: Arkilite.com Health